#2. Un torchon humide à la fenêtre
Vous pouvez réduire la température de la pièce avec un torchon humide ou frais. Ouvrez la fenêtre et placez-y un torchon humide, qui agira comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.
#3. Mettre des glaçons devant le ventilateur
Si vous souhaitez rafraîchir la pièce avant de vous coucher, placez simplement un plateau de glaçons devant le ventilateur. C’est également très efficace.
#4. Eliminer toutes les sources de chaleur de la pièce
Retirez tous les appareils électroniques qui génèrent une chaleur excessive de la chambre à coucher. Surtout lorsqu’ils sont en charge, car ils émettent et transfèrent de la chaleur inutile, ce qui augmente la température ambiante.
#5. Baignoire froide pour les pieds
Un bain froid ne vous rafraîchira pas seulement, mais il vous aidera également à vous endormir plus facilement. Refroidir vos jambes entraîne une réaction automatique de l’organisme : il augmente la circulation vers cette partie du corps. Cela procurera détente et effet apaisant pour l’ensemble du corps.
#6. Chaussettes humides
Les chaussettes humides, surtout par les nuits chaudes, vous rafraîchiront. Il suffit de mettre les chaussettes au congélateur et de les enfiler ensuite. Un doux rêve et une nuit fraîche vous attendent !
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